燕麦是我们很多女性喜欢喝的，早上泡一杯燕麦片吃，有营养又减肥。其实燕麦米也是很有营养的一种食物，芽苗菜种植老师说可能很多人并不知道怎么吃燕麦米，今天我们就一起看一下，怎么做出美味有营养的燕麦米吧!
燕麦米怎么吃最好
1、煮粥
吃燕麦米最好的方法，就是用它来煮粥，因为燕麦米本身就是煮粥的好食材，可以将燕麦米和大米，和别的粗粮一起搭配煮粥，也可以在里面加入一些肉或者坚果之类的食物。方法也很简单，先将燕麦米和大米淘洗好，再加入大量的清水熬煮就行。
2、煮饭
燕麦米是一种粗粮，除了煮粥之外，还可以用阿里煮饭吃。就像平时煮饭一样，将燕麦米淘洗好，加入适量的水煮就行。不过，燕麦米是粗粮，口感和我们平时吃的大米有些差异，可以在煮大米饭的时候，加入些许的燕麦米，这样口感会好一些。
燕麦米的吃法技巧教程
1、炒着吃
燕麦米还可以用来炒饭吃，就和平时我们炒大米饭一样。先将燕麦米放到锅子里面，加入清水淘洗干净，再加入适量的清水，按下煮饭键煮饭就行。等饭煮好之后，在锅子里面加油，将鸡蛋加打散后加入到锅子里面翻炒，接着加入煮好的燕麦米饭，快速翻炒好，再加入适量盐和酱油等调料。
2、煮着吃
前面我们就说过，燕麦米可以用来煮饭吃，先将燕麦米和大米按照一定的比例搭配好，加水淘洗好之后，再加入一些葡萄干、蜜枣之类的干果，这样可以煮出香喷喷的蜜饯饭。
芽苗菜的技术老师说多吃燕麦米可以补充身体各种矿物质和微量元素，多吃对身体是有很大好处的，美容减肥瘦身，并且做法多样，可以根据自己的口味来做。吃燕麦米的时候搭配着芽苗菜效果会更好，芽苗菜是一种有机蔬菜，比普通蔬菜营养价值更高，口感也更细嫩，两者搭配是绝配哦!
