每个清晨都是美好日子的初步。清晨时分万物复苏，通过一夜睡觉，身体需求及时补偿移风易俗消耗掉的水分。镰仓年代的僧人道元说，"人的生命之原点是水"，水不仅能解渴，还有运送营养和氧气，将废物排出体外的重要作用。朝晨起床分泌废物、调度身体，让身体"焕然一新"，一杯清水功不可没。
喝什么：天然山泉水才是更好的药
日本医学教授藤田纮一郎在新书中写道"水是药，但天然山泉水才是更好的药"。在欧洲，天然山泉水被誉为"看病的*能之药"。泉水含有丰盛的矿物质和人体所必需的微量元素，对人体有特别的调节作用，这是其他饮用水所不具有的。它含有的各种微量元素可以防备和改善疾*。皮*单调是身体长时间疲乏的征兆。每天日子不规律并且受压力的影响，体液和血液变为酸性就会感觉身体疲乏。天然山泉水能非常有用地处理这个问题，它是更天然的美容药，当然更佳的美容时间天然是在清晨。山泉水的种类也许多，在喝之前需求看清标签，寻觅合适自己的那款。
能减*的水：适当地吸取钙和镁是成功减*的诀窍之一，每天早上饮用含钙和镁的碳酸水，可以有助减*，但*脏欠好的慎用。
能抗疲乏的水：气泡型矿泉水有中和疲乏物质乳酸的作用，能激活肌体，摆脱疲乏情况。
能润泽肌肤的水：碱性山泉水可以让你的肌肤水嫩、有光泽，摆脱单调的困惑。
能处理便秘的水：便秘是体内移风易俗恶化形成的，可以通过许多补偿水分来改善。饮用富含镁、钙、重*酸盐、硫*盐的超硬矿泉水可以有用改善便秘。
喝几度： 天然温度更习惯
我们习惯喝热水，但天然山泉水在加热后会破坏里边的营养成分。假设你把一瓶从阿尔卑斯山来的矿泉水煮开，或变温再喝，那等同于喝一杯白开水。所以天然温度是更合适的，假设你怕肠胃不习惯的话，可以从气候热的时分初步锻炼，这样到天冷时会慢慢习惯起来。
喝多少：饮量300毫升更佳
保持健康的机体，每天至少要喝7-8杯水（约2.5升），清晨起床时是新一天身体补偿水分的关键时间，喝300毫升更佳。
如何喝：早餐前空腹慢饮
清晨喝天然山泉水有必要是空腹喝，也就是在吃早餐之前，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃的作用。小口小口地喝更好，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，或许引起血压下降和脑*肿，导致头痛、讨厌、吐逆。
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