研究表明：身体缺水是许多慢性疾病的根源。身体长时间缺水会使身体的内外结构发生改变，尤其身体缺水最严重的部位，细胞开始变皱，其内在机能也会受到影响，且会通过不同的信号反应出来。
这时我们的感觉通常会：劳累，激动，恼火，焦虑，沮丧，压抑，睡眠不足，头昏脑涨，还有，产生某种难以控制的渴望，害怕见到人群……这些都是身体缺水的信号，你意识到了吗？
世人都知“是药三分毒”，很多人就是据此总是拒绝吃药，有病就自己扛着，以为自己能扛好了，就可以不受药毒的伤害……其实，不要小看喝水，有时候它比补药还好。
坚持喝好水，寿命多十年
1、喝水有利于体内代谢毒物的排泄。
二、水有助于防治早老性痴呆
人体缺乏水分时，体液的浓度就会增高，细胞产生的能量就会减弱。生物研究发现，机体发生脱水时，损失的水分约有60%来自细胞内。所以说，人体脱水最严重的是细胞内。脱水的细胞由于能量短缺，导致机体各种生理机能停滞。大脑是人体的核心控制系统。因此，人体受脱水影响最严重的部位是大脑。
最新研究表明，阿尔茨海默病患者尿液中甲醛水平显著高于对照人群；健康年轻人尿中甲醛浓度最高的时候是早上，饮水不足可使甲醛浓度升高。因而，研究者建议：建立良好的饮水习惯，尤其是早上饮水，不但有助于有效清除体内过多的甲醛和其它代谢产物，也有望在老年性痴呆发生前降低其发病风险。
