很多人都知道日常要多喝水，但是都有个疑问怎么自己喝那么多水，也感觉不到什功效呢？
其实喝水不在多，而在于你会不会喝。
孙学军教授表示，氢气对60多种人类常见疾病具有很好改善作用，有望成为临床治疗和的新手段，大众选择饮用富氢水，是经济又方便的方法。
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每一杯水在不同的时间段都赋予各自的意义和责任，长期下来有效促进颜、、提神醒脑、消化吸收、解毒排泄等等，喝对时间和喝对水一样重要。
当然合理的饮水方式不是每个人都能适用，选择自己常用的且见效的方式更佳：
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亚健康人群每天三次，早、中、晚餐前半小时各300-500ml；
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应酬饮酒较多的人士每次饮用后半个小时饮用500-1000ml；
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运动型的朋友，运动前两个小时饮用600ml、休息时间饮用600ml、运动结束半小时后饮用600ml。
身体正常时，跟正常的喝水习惯一样；身体有不适时，加大饮水量且每次需快速喝完；有改善皮肤需求的，可以采用喷雾方式。
早晨喝一杯水对身体有好处，到底是喝盐水、柠檬水、蜂蜜水还是富氢水呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有糖分的水是更好的，每天清晨一杯富氢水，有淡化色斑的作用。
有让身体处于一种脱水的状态，现在医学专家可以很明确地告诉你：这是一个错误的做法，不喝水反而会导致身体的脂肪不能进行代谢，体重反而增加。
适当的喝水可以调节肠胃功能，用餐半个小时后喝富氢水，加强身体的消化功能，有利于维持身材。
咳嗽怎么办？除了遵照医生的嘱咐，还可以多喝温热的富氢水。
在咳嗽的过程中，憋气、难受、痰液难以咳出是常有的现象，想要缓解的话多喝热水确实是个好办法。因为热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；饮水的增多可以增加尿量，可以促进有害物质的迅速排出，同时可以安抚气管和支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低，人也变得更加舒畅。
人生幸福的事，莫过于是睡觉睡到自然醒、早晨顺利、上班不加班。
