哈尔滨起来健身器材有限公司，电话：15504579797 、0451-57867530网站：www.hrbqlty.comQ－Q: 1185876287公司地址：哈尔滨道外区南棵街63号02-53栋2单元203室（哈尔滨火车东站100米）是一家多年专业批发销售室外健身器材.垃圾桶.休闲椅.花箱花盆，橡（塑）胶地垫.校园体育器材.幼儿园游乐设施的公司。产品广泛应用于社区.学校.幼儿园.全民健身广场.公园.度假村.小区物业.敬老院，医院，新农村建设等场所。所经销产品由中国专业生产厂家生产，中国体育用品质量监督检验中心检验合格.中国游乐设备检验中心检验合格。企业均通过国际质量检验管理体系认证；产品由中国人民保险公司.中国平安财产保险股份有限公司承保。本公司致力于质量第一.客户至上.诚信经营的理念，完善售后服务，所售产品均质保一年! 电话：15504579797 0451-57867530 公司地址：哈尔滨市道外区南棵街63号02—53栋2单元203室 , 库房地址：哈尔滨市道外区哈东路277号;
(4)大腿内侧：仰卧，一腿屈膝撑地，另一腿勾脚尖直腿向上举起。边吸气边慢慢地把抬高的腿向外侧展开，大腿内侧肌肉用力收紧。呼气，还原。左右腿交替进行各10次。
(5)小腿肚：双脚稍分开站立在台阶上，脚跟下垂，吸气。边呼气边提脚跟，至水平处止，稍停。平衡功能好的人可双手叉腰做，但不能拱背。
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