吉林省白城市商用健身器材坐式推胸训练器主要锻炼：胸大肌
1、调整座椅高度，调整机器的重量，坐上座椅，你的把手应该接近胸部下方，肩胛骨收回。
2、将手肘伸直，将把手向前推动，到达最远位置时稍作停留然后慢慢还原。
注意事项：
1、在推起重量的时候肘关节不要伸直。
2、推起和还原时肩部始终放松，避免受力
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