主要锻炼:胸大肌
1.调整座椅高度,调整机器的重量。坐上座椅,你的把手应该接近胸部下方。肩胛骨收回。
2.将手肘伸直,将把手向前推动。到达最远位置时稍作停留然后慢慢还原。
注意事项:
1.在推起重量的时候肘关节不要伸直。
2.推起和还原时肩部始终放松,避免受力.
本公司专业生产销售健身器材,商用健身器材,健身房力量器械,必确、大黄蜂、悍马系列支持定制!欢迎来电咨询18553429419
|
|
本公司专业生产销售健身器材,商用健身器材,健身房力量器械,必确、大黄蜂、悍马系列支持定制!欢迎来电咨询18553429419